Все новости

«Здоровое сердце – залог долголетия», –

говорит врач-кардиолог Зульфия Исламгалеева

Сердце человека – это «биологический мотор», который непрерывно работает на протяжении всей нашей жизни. Сохранить здоровое сердце – значит обеспечить себе долголетие. Кардиолог, кандидат медицинских наук, заведующая кабинетом ЭВН (экспертизы временной нетрудоспособности) Иглинской ЦРБ Зульфия Марафатовна Исламгалеева рассказала в интервью читателям «Иглинских вестей» о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

– Зульфия Марафатовна, насколько актуально говорить сегодня о сердечно-сосудистых заболеваниях, и как обстоит дело с болезнями сердца в нашем районе?

– По данным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний (далее – ССЗ) умирают более 16 млн человек, в РФ – 1 млн 300 тыс. Общая заболеваемость ССЗ в нашей стране достигает 25-30 % от всего населения. В РФ лидирующие факторы риска смертности и заболеваемости – это высокое артериальное давление (АД), высокий уровень холестерина, курение, алкоголь. Распространенность артериальной гипертензии в РФ 39,3 %, среди мужчин и среди женщин 41,1 %; при этом должным образом АД контролируют только 17,5 % женщин и 5,7 % мужчин.

Таким образом, ССЗ – одна из главных причин потери трудоспособности. Численность обслуживаемого населения в Иглинском районе составляет 66 065 человек, в том числе 35 983 трудоспособных гражданина, что составляет 54 % от общего числа. В структуре заболеваемости болезни системы кровообращения (БСК) занимают ведущую роль и составляют 15 % от общего числа заболеваний, зарегистрированных в районе. На первом месте в структуре БСК заболевания, характеризующиеся повышенным кровяным давлением – 40 %, цереброваскулярные болезни – 32 %, ишемические болезни сердца – 28 %.

По сравнению с 2020 годом в прошлом году произошел рост показателя смертности на 100 тыс. населения по следующим причинам:

- от болезней системы кровообращения – на 26,3 % (с 470,2 до 593,8);

- в том числе от ИБС – на 20,6 % (с 193,3 до 233,2);

- от инфаркта миокарда – на 8,6 % (с 15,2 до 16,5).

В связи с этим вопрос профилактики ССЗ в нашем районе весьма актуален.

Также причинами роста ССЗ явились: неблагоприятная эпидемиологическая ситуация, связанная с распространением новой коронавирусной инфекции COVID-19, длительная самоизоляция взрослого населения, возникновение осложнений после перенесенной коронавирусной инфекции. Кроме того, в течение длительного времени были приостановлены диспансеризация и профосмотры взрослого населения.

– Какие симптомы говорят о том, что у человека есть проблемы с сердцем? Как распознать сердечный приступ и чем помочь?

– Симптомы, говорящие о проблемах с сердцем: боль в сердце, одышка в покое или при нагрузке, ощущение перебоев, «замирания» сердца, обмороки без явной причины, повышенное давление, а именно 140/90 мм рт. ст. и более, постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 в минуту, отеки нижних конечностей. В этих случаях нужно обратиться к кардиологу.

Сердечный приступ – это появление давящей, жгучей боли за грудиной длительностью более 15-20 мин, которая может сопровождаться холодным потом и чувством страха, внезапной потерей сознания, учащенным сердцебиением, головокружением, одышкой. Сердечная боль иногда отдает в левую руку, плечо, нижнюю челюсть. Может быть затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, дискомфорт в животе, тошнота или рвота.

Тактика действия – нужно обеспечить больному постельный режим, проветрить помещение, освободить шею, горло и грудную клетку от тесных элементов одежды. Дышать спокойно, при загрудинных болях принять таблетку нитроглицерина, поместив ее под язык (не рекомендовано при давлении ниже 110/70 мм рт. ст.), принять таблетку ацетилсалициловой кислоты (аспирина) 250-300 мг при отсутствии противопоказаний (эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта – фаза обострения, желудочно-кишечные кровотечения, бронхиальная астма, тромбоцитопения и др.) и вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

– Какие сердечно-сосудистые заболевания особенно опасны? Какие болезни сердца самые распространенные?

– Среди самых распространенных ССЗ – ишемическая болезнь сердца, которая развивается на базе атеросклероза сосудов, артериальная гипертензия, атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга – инсульт.

Гипертония – это хроническое заболевание, сопровождающееся устойчивым и продолжительным повышением артериального давления, то есть синдромом артериальной гипертензии. Заподозрить заболевание можно, если систолическое давление равно или превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое давление равно или превышает 90 мм рт. ст. Идеальным показателем артериального давления считается 120/80 мм рт. ст.

Повышенное артериальное давление опасно для жизни – так как поражаются органы-мишени: головной мозг, глаза, кровь, сердце, почки.

При повышении давления могут возникнуть симптомы: головные боли, тяжесть в грудной клетке, тахикардия, тошнота, одышка, чувство тревоги, нарушение сна. При появлении таких симптомов рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу. Высокое давление может протекать и бессимптомно.

– В чем причины ССЗ? Какие группы людей больше подвержены риску заболеть? Можно ли сказать, что с возрастом болезни сердца неизбежны?

– Существуют факторы риска, которые невозможно изменить: пол и возраст, наследственная предрасположенность. А есть факторы, на которые можно повлиять: нездоровое питание, курение, алкоголь, потребление большого количества соли, гиподинамия, ожирение, повышенный холестерин (более 5,0 ммоль /л), повышенный сахар в крови (6,0 ммоль/л и более), повышенная свертываемость крови.

– Зульфия Марафатовна, какие рекомендации по профилактике ССЗ Вы дадите нашим читателям?

Во-первых, отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

Во-вторых, увеличение физической активности – не менее трех раз в неделю по 30-40 минут аэробных нагрузок (дозированная ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба или просто ходьба быстрым шагом). Ходьба не требует от нас материальных затрат, главное, не гулять вдоль проезжей части, лучше в парке.

В-третьих, снижение избыточной массы тела. Помните, каждый килограмм лишнего веса повышает кровяное давление на 1 мм рт. ст. И наоборот, снизив вес на 1 килограмм, вы снижаете свое давление на 1 мм рт. ст.

В-четвертых, контроль за артериальным давлением, глюкозой в крови и уровнем холестерина.

В-пятых, необходимо высыпаться (достаточный сон считается не менее 7 часов в сутки) и избегать стрессовых ситуаций.

Очень важно соблюдение принципов питания:

- рациональный и дробный прием пищи 5-6 раз в день, не более 250 граммов порции пищи женщинам, а мужчинам – 300 гр.;

- ограничение поваренной соли до 5 грамм (1 ч. л.) в сутки;

- сокращение потребления животного жира (мясные консервы, свинина, жирная птица, субпродукты, колбасы, копчености и сало). Все эти продукты богаты вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек;

- употребление продуктов, богатым калием (бананы, виноград, киви, чернослив, курага, картофель печеный, тыква), магнием (ржаной хлеб с отрубями, овсяные и гречневые крупы, салаты, зелень, грецкие орехи, черная смородина), употребление молока и молочных продуктов с низким содержанием жира и соли (кефир, простокваша, сыр, йогурт);

- жирные кислоты Омега-3 (сельдь, треска, форель и другие морепродукты);

- употребление овощей и фруктов в пищу несколько раз в день, лучше свежих, не менее 400 гр. в день.

- пищу лучше варить, готовить на пару, запекать. И не переедайте!

– Как рано надо начинать заботиться о сердце?

– Чем раньше, тем лучше. Профилактикой ССЗ нужно начинать заниматься с самого раннего детства. Покажите своим детям пример ежедневной физической активности и правильного питания, отсутствия вредных привычек – это лучший вклад в их здоровье. Если у человека имеется отягощенная наследственность (у мамы или папы, дедушки, бабушки были инфаркты или инсульты), и даже если человек хорошо себя чувствует, ведет здоровый образ жизни, с 30 лет ему стоит ежегодно сдавать анализы на уровень глюкозы, липидный спектр, креатинин (функция почек), проходить электрокардиограмму. Людям, у которых наследственность не отягощена, важно не пренебрегать диспансеризацией.

Хочу пожелать читателям районной газеты – пусть ваш «внутренний мотор» работает без перебоев! Будьте внимательны к своему здоровью, берегите себя и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.

– Спасибо, Зульфия Марафатовна, за интересную и полезную информацию. Желаем Вам здоровья и профессиональных успехов.

Диспансеризация проводится: - 1 раз в 3 года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, в возрасте 40 лет и старше – ежегодно. В 2022 г. диспансеризации подлежат граждане 2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1989, 1986, 1983 годов рождения. Пациенты, перенесшие новую коронавирусную инфекцию, могут пройти углубленную диспансеризацию через 60 дней после перенесенного заболевания. Адрес места прохождения диспансеризации: с. Иглино, ул. Ленина, д. 62, каб. 24. График работы кабинета: с 08.00 до 13.00, с 13.00 до 13.30 – обеденный перерыв, с 13.30 до 15.42 (после 15.42 прием врачей-терапевтов, по графику). Каждый четверг – выездной день в сельские поселения. Способы записи: через портал Госуслуг, регистратуру, участкового врача-терапевта.
Автор:Милауша Ахметьянова
Читайте нас в